co jesc

Nie mam rozpiski co do godziny, ale - tak jak pisałem - staram się to jeść każdego dnia. Jeśli coś źle robie to napiszcie mi co. Na pewno dzięki wam dowiem się wielu cennych rad. Zmieniony przez - Chuderlak w dniu 2012-06-19 01:01:07

Jasne, że chcę wyglądać lepiej. Z tą dietą, którą pomogłyście mi ułożyć widzę efekty, powoli, ale są, wcześniej miałam więcej zastojów. A co do tego mięsa to można powiedzieć, że mam coś z wegetarianina.. kurczaka zjem, ale innych rzeczy po prostu nie mogę.. Już nawet do tych warzyw strączkowych się przekonałam, dziś wcinałam brokuły, kalafior, [...]

wiec nigdy nie lam ze nie idzie ,bo nie jestes na bombie jak Ci co pewnie Ci to wszystko wklepuja. Co do tej miski od czego wszystko wyszlo, to poznaj lepiej na spokojnie siebie i sam nauczysz sie jak cos kiedy jesc. I bez zapiecia na guzik i mikroelementow urosniesz ;-)

Dokladnie, w "Co jedza Ladies" jest wzmianka aby z umiarem tę wątróbkę jeść. Ostatnio chodziłam na wesela i wszedzie króluje rosół... którego nie znoszę. Wiem, dla wielu to herezja, że nie lubię rosołu. Zrobiłyście mi teraz smaka na flaki :P i co ja zrobię jak jutro nigdzie nie będzie? :D

Jako że nie śpię JESZCZE :-> wrzucam dzisiejszy hmm chociaż już wczorajszy dziennik hehe. Owoce ratują mi życie w zmęczeniu :-D jakoś mi tak po nich lepiej. Warzywka na dziś to: ogórek, groszek zielony, rzodkiewka, szczypiorek, cebula, hmmm no i chyba to wszystko. Napoje jak zwykle - woda, herbata różna. I zapomniałam w końcu łyknąć Olimpu }:-( [...]

jednak troche duzo te 160g jeszcze trzeba przyjąc ze nie wolno w jednym posilku zjesc wiecej białka niż 40G Waże 79kg- wzrost 179cm staram się jeść w ten sposób płatki 100G(mają 11.2g białka) jogurt z Mleczgalu(w 400ml jest 25g Białka) z kawą + mleko(100ml czyli 2.5g białka) 2 posiłek Gainer w (100g około 20g białka) 3 posiłek albo ryz albo płatki [...]

[...] ze w dobrym stopniu ( uczyli mnie na silce, tego jestem pewien), oprocz tego w staniu, bo nigdy nie robilem tak, wiem obciazenie jest zwiekszane, nawet o 1kg staram sie jesc duzo, ale czesto dobijam do 3 tys kal, bo juz nie moge wepchac w swoj brzuch wiecej, ale mysle ze to dlatego ze wczesniej ( jakis miesiac temu) niecale 2 tys kal jadlem [...]

NIe ma miejscowego palenia fatu, schodzi z całego ciała. PS. Ważysz 112kg i chcesz jeść 2100kcal? Mi się wydaje że w za mało. Z góry Ci powiem, że dieta lekko zrypana. Te jogurciki śmiało możesz wyrypać. Musli to ewentualnie robione własnoręcznie bo te kupne mają pełno cukrów, lepiej zamiast tego jakieś płatki owsiane bardzo dobre źródło węgli. [...]

Spoko Kendra już Ci piszę co i jak:-D. %-) Rowerek robię raz,potrójne robię tylko siłowe w obwodach,bez przesady\-). Owoce jagodowe miałam jeść po treningu ale od jakiegoś czasu nie kupuję więc na te 4 ostatnie tygodnie sobie odpuściłam. Ciągnę do 14 lipca, wtedy już będę w Pl na wakacjach. Z dwa tygodnie polecę jeszcze na niskich węglach,a [...]

cos mi sie wydaje ze to prowokacja 3 posty i glupie teksty w stylu meta na przyrost bicepsa i tricepsa prosiłem o ulgowe potraktowanie. Dopiero zaczynam więc po prostu nie wiem. zacznij od diety,potem trening siłowy i aerobowy po siłce,na tych 2 posiłkach nie wiele zdziałasz.metabolizm masz pewnie bez mała zerowy,jak odstawisz diete to jojo [...]

Jogurcik out, śledź w sosie pomidorowym out - chyba, że sama go sobie zrobiłaś. Poczytaj sobie skład na opakowaniu i pogoogluj trochę to odechce Ci się tego jeść. Co do skóry atopowej: ja byłam w takiej kondycji, że skóra potrafiła mi sama z siebie popękać i leciała mi krew, wszystko mnie bolało i swędziało jak miałam się wykąpać to dostawałam [...]

Minął 4 tydzień budowania masy mięśniowej, póki co wszystko idzie zgodnie z planem i bardzo powoli dokładam kolejne gramy masy mięśniowej,starając się zachować jak najlepszą jakość. W tej chwili waga wskazuje 93kg.i przez kolejne 5 tygodni zamierzam zwiększyć wagę maksymalnie do 95kg.Myślę,że będzie to idealna waga przed rozpoczęciem okresu [...]

do kocio2009 skoro mówisz że wszystko do wymiany to ciekawe co miałbym jeść, może głodówka będzie najlepsza? kiedyś miałem podobną dietę w 80% (2 lata temu) i w ciągu 6 miesięcy schudłem 15 kg (lekarz stwierdził że to prawidłowe pozbywanie się tkanki tłuszczowej-ok.3-4 kg miesięcznie. Starą dietę zmodyfikowałem troszkę, ale reszta pozostał z [...]

Obciążenia na ręce jak dla mnie, póki co, nie do ruszenia większe, zwłaszcza w wyciskaniu siedząc lub na skośnej. Od niedzieli zaczynam 3x8, więc powalczę w uginaniu sztangielek, ale z sztangielkami jest problem, bo będzie od razu dużo większe obciążenie... Zostały mi 2 tygodnie tego treningu. Pytanie co dalej? Jaki trening rozpocząć później? czy [...]

smallSmith wiesz ze ten twoj wpis jest zbędny ? a co do cb seba to tak jak wyzej dieta + trening a po paru miesiacach zobaczysz efekty.Zadne suple na początek ci nie dadzą co sama dieta.Musisz duzo i zdrowo jesc a będziesz rósł

[...] pakerni to pewnie bede szamac wiecej ;) Chciaz moj brak głodu troche mnie zadziwia bo ostawilam tabsy i wczesniej niz zaczelam je brac to tak mega chcialo misie co chile cos jesc zwlaszcza jakis syf... zreszta wszystko co bylo pod reka :P Swoja droga zauwazylam ze jak trzymam ta miche jak trzymam tak sie MEGA POCE, po prostu masakra. Raz po [...]

Robię tak według zapisu tego co jest w tamtym linku co wyżej podałam + 300 brzuszków Czasami chodzę grać w tenisa stołowego Dziś np chodziłam 5godzin po dworze z dietą od jakiegoś miesiąca jest dobrze tylko jeszcze muszę zacząć nie jeść kolacji, ale zastanawiam się, bo pewne jest że nie przez całe życie zapomnę o kolacji xd także, jeśli zjem 2 [...]

[...] z 250g.Druga z tego co wiem w tych Drolicach i tak dalej z allegro sa tylko wypelnaicze bez zadnej substancji aktywnej czysty wał.Jezeli nie nauczysz sie samemu cwiczyc, jesc to bedziesz zmuszony ciagle siegac po srodki ktore zniszcza ci gospodarke hormonalna i styrasz zdrowie(watroba nie musi nawet dawac znac ze cos sie dzieje zlego, procz [...]

[...] , pieczywo ciemne , ryż brązowy itp białka to miesa .. kurczaki, indyk, wołowina, no i rybki, oraz nabiał (twarogi, jogurty naturalne) do tego dodajesz porcje warzyw owoców do któregos posiłku, jesz czesto ale nie opychasz sie od 5 do 7 razy dziennie , wiec jak masz problem z przytyciem to staraj sie trzymac tego i jesc tyle ile da rade :)

Skup sie na czytaniu artykulow odnosnie zywienia, dostepnych w postach podwieszonych. Wazne jest zeby zdobyc podstawowa wiedze a nie jesc tylko to co ktos Ci napisze nie wiedzac kompletnie dlaczego akurat to. Podstawowoe informacje jak zalecane zrodla skladnikow odzywczych, ilosc, jakosc, co i kiedy.